Dalam tahapan penerimaan calon anggota Polri, salah satu tes yang menjadi perhatian peserta seleksi yaitu tes kemampuan jasmani.

Tes kemampuan jasmani dibagi menjadi 3 Bagian, yaitu:

1. TES KESAMAPTAAN JASMANI A & B
Kesamaptaan Jasmani A (LARI 12 MENIT)
Pelaksanaan Tes Lari
Meliputi lari selama 12 menit;
Peserta melaksanakan lari mengelilingi lapangan dengan 1 putaran sejauh 400m (rata-rata sesuai daerah dan kondisi lapangan);
Setiap putaran yang ditempuh peserta dicatat oleh petugas.
Kesamaptaan Jasmani B, meliputi :

PULL UP (PRIA)
Pelaksanaan Tes Pull Up
Dilaksanakan secara terus menerus selama 1 menit;
Sikap awal tangan dalam keadaan lurus menggantung, kemudian badan diangkat naik sampai dagu melewati palang, turun kembali dengan posisi tangan tetap lurus;
Gerakan dimulai setelah aba-aba “MULAI” dari penguji.
CHINING (WANITA)
Pelaksanaan Tes Chinning
Chining (Wanita) : [dilaksanakan dalam waktu 1 menit]
Tarik Badan ke arah Palang dengan kedua kaki tetap lurus sampai dada bagian atas menyentuh palang, dagu melampui palang;
Kembali posisi lengan lurus atau badan direbahkan kebelakang membentuk sudut 45 derajat dilakukan selama 1 menit.
PUSH UP (PRIA)
Pelaksanaan Tes Push Up Pria
Push Up : [dilaksanakan dalam waktu 1 menit]
Badan dalam keadaan telungkup;
kedua tangan berada di sebelah badan;
kedua telepak tangan boleh terbuka atau mengepal menempel di lantai/tanah;
dada sampai dengan paha tidak menyentuh lantai/tanah
jari kaki dalam keadaan bebas;
Kemudian badan naik dengan membuat sudut 30 derajat, bergerak seperti tuas, kedua tangan dalam keadaan lurus;
Apabila peserta tidak melakukan gerakan / istirahat posisi tangan peserta dalam keadaan lurus (badan diangkat);
Demikian selanjutnya sampai waktu habis;
Gerakan yang dihitung adalah gerakan yang benar.
PUSH UP (WANITA)

Pelaksanaan Tes Push Up Wanita
Push Up : [dilaksanakan dalam waktu 1 menit]
Posisi badan tiarap atau telungkup dengan posisi telapak tangan menempel di tanah selebar bahu;
Lutut ditekuk keatas posisi kaki 90 derajat;
Badan diatas dengan meluruskan lengan sampai badan/paha membentuk sudut 30 derajat;
Kembali keposisi semula dengan menurunkan posisi badan sampai dada berjarak 10 cm atau satu kepal dari tanah/lantai;
Bila istirahat posisi badan diangkat.
SIT UP (PRIA)
Pelaksanaan Tes Sit Up Pria
Sit Up : [dilaksanakan dalam waktu 1 menit];
Peserta mengambil sikap tidur dan kaki ditekuk 90 derajat;
Tangan dijalin dibelakang kepala dan kepala ditekuk;
Gerakan bangun siku tangan kanan melewati atas lutut kaki kiri demikian sebaliknya siku tangan kiri melewati atas lutut kaki kanan;
Gerakan berakhir bila peserta tidak mampu lagi melakukan gerakan dan berhenti selama lebih dari 5 (lima) detik.
SIT UP (WANITA)
Pelaksanaan Sit Up Wanita
Sit Up : [dilaksanakan dalam waktu 1 menit];
Peserta mengambil sikap tidur terlentang lutut di tekuk membentuk 90 derajat;
Kedua lengan lurus kedepan disamping badan dan tangan rapat;
Angkat badan keposisi duduk sampai 90 derajat dengan kedua lengan lurus kedepan;
Kembali keposisi semula dengan kedua lengan lurus dan menempel disamping kedua paha.
Gerakan berakhir bila peserta tidak mampu lagi melakukan gerakan dan berhenti selama lebih dari 5 (lima) detik.
SHUTTLE RUN (LARI ANGKA DELAPAN)

Pelaksanaan Shuttle Run / Lari Angka Delapan
Shuttle run (lari angka 8) : [dilaksanakan sebanyak 3 kali dengan penilaian kecepatan waktu]
Jarak antara tiang yang satu dengan tiang yang lainnya adalah 10 meter.
Peserta tidak boleh menyentuh tiang;
Gerakan yang dinilai adalah kecepatan waktu.
2. TES RENANG
Pelaksanaan Tes Renang
Jarak yang ditempuh sejauh 25 meter;
Gaya yang digunakan adalah gaya sesuai dengan kemampuan peserta;
Peserta didiskualifikasi apabila menyentuh dan berpegangan pada tali pembatas;
Nilai batas lulus untuk renang adalah 41.
3. TES ANTROPOMETRI
Pelaksanaan Tes Antropometri
Tes antropometri adalah tes pada fisik peserta dari bentuk tubuh hingga cara bicara. hal-hal yang di tes adalah:

Tinggi dan berat badan;
Rasio indek tubuh;
Kelainan bentuk tubuh;
Suara dan cara berbicara;
Cara berjalan.
Nah itulah jenis-jenis tes jasmani Polri, apabila ada pertanyaan terkait persiapan tes polisi bisa ditulis pada kolom komenter ya….

Terimakasih

Sumber “http://artikelddk.com/ketentuan-tes-jasmani-penerimaan-calon-anggota-polri-seleksi-polisi/”